Dit is ’n veilige aanname om te sê BFN Sport Results se gemeenskap is lief vir sport. Die meeste van die gemeenskap is self atlete, al is dit in veerpyltjies, boogskiet of as ’n rugbyskeidsregter. Alhoewel elkeen op sy eie avontuur is – soos ’n pad na beter gesondheid, fisies of/en geestelik – is daar min sportsoorte wat soveel lewenstyltoewyding verg soos Thinus de Vries se hardloop, veral vir atlete wat aan die ABBOTT World Marathon Majors deelneem. Ons kan aanneem dat ’n atleet ’n spesiale vlak van toewyding aan ’n doelwit moet hê om aan hierdie gesogte kompetisie deel te neem, maar een van ons eie Bloemfonteinse legendes, Thinus de Vries, verander al ons aannames in feite deur sy passie vir die avontuur te verduidelik.

Wat is die ABBOTT World Marathon Majors?

Terwyl ons aannames in feite verander, is ons hele gemeenskap dalk nie op hoogte van wat die ABBOTT World Marathon Majors is nie. Dit is ’n reeks gesogte marathons reg oor die wêreld, en elkeen is op sigself ’n belewenis. Sterre word toegeken aan hardlopers wat al die ABBOTT World Marathon Majors voltooi. Die tyd maak nie saak nie, maar daar is verskeie maniere om te kwalifiseer. ’n Vinnige pas kan dit makliker maak om deel te neem. Daar is ses wedlope in die reeks, en onlangs is ’n sewende wedloop in Sydney, Australië, bygevoeg, maar die ses-ster-droom bly steeds van toepassing. Nog twee marathons is in die pyplyn om bygevoeg te word: die Kaapstad Marathon en een in Sjanghai.

Die oorspronklike ses marathons wat sterre toeken, is soos volg:

• • Boston
  • Londen
  • Berlyn
  • New York
  • Tokio
  • Chicago

Die kompetisie kan in enige volgorde voltooi word en daar is geen tydsbeperking nie. Jy moet dit net binne ’n jaar voltooi – grap net! Jy kan so lank neem as wat jy wil. Elke individuele marathon gee jou een ster, en jy moet dus al ses voltooi om ses sterre te kry. Tans is daar 126 Suid-Afrikaners wat die ses-ster-reeks voltooi het.

Thinus de Vries se avontuur met die ABBOTT

Thinus is ’n suiwerbloed Bloemfonteiner met ’n lang geskiedenis in sport, maar die afgelope sewe jaar fokus hy op hardloop. Hy het al ’n paar Comrades Marathons voltooi, maar beplan nie om vanjaar weer een te doen nie. Sy doelwit is om sy toekomstige marathons onder die drie-uur-kerf te voltooi. Die aard van die Comrades Marathon het die geneigdheid om hardlopers stadiger te maak. So is sy vordering tot dusver.

Berlyn Marathon 2023

De Vries geniet dit om skouers te skuur met atlete regoor die wêreld met dieselfde doelwitte. Hy vertel hoe lekker dit is om die mense wie se sosiale-media-teenwoordigheid hy volg, in lewende lywe te sien. Hy voltooi die marathon in 3:06:13.

Boston Marathon April 2024

Thinus glo ’n marathon begin eers op 30 km. Soos in die lewe gebeur, het atlete – anders as wat mense dink – ook afdae. Hy het bietjie siek gevoel, maar ek glo nie hy kon té sleg gevoel het as hy steeds daarin geslaag het om die marathon in 3:12:59 te voltooi nie!

Chicago Marathon Oktober 2024

De Vries maak op vir wat hy as ’n nederlaag in Boston beskou deur vir die eerste keer die alombekende drie-uur-muur te breek. Hy voltooi die Chicago Marathon in ’n briljante 2:52:36.

Sy mees onlangse marathon: Tokio – 2 Maart 2025

Goed gemotiveerd, met die wete dat hy ’n marathon onder drie ure kan voltooi, weet Thinus hy moet by sy wedloopstrategie hou en nie kop verloor in al die opwinding nie. Uit ervaring weet hy daar is baie wat verkeerd kan loop, maar sy algehele plan is om ’n “negative split” te hardloop – dit beteken dat hy die laaste helfte van die wedloop vinniger as die eerste helfte sal voltooi.

Thinus verbaas homself deur sy gaping ná die drie-uur-deurbraak te vergroot en sy persoonlike beste te verbeter met ’n 2:48:22.

Hoe was die Tokio-wedloop?

“Dit was ongelooflik. Elke wedloop is uniek, maar die inwoners van Tokio is baie kalm. Daar was nie soveel lawaai soos by ander wedlope nie.”

Hy noem wel dat sodra jy onder drie ure begin hardloop, jy die wedloop meer konserwatief benader om nie jou enjin te gereeld in die rooi te rev nie.

Sy verkose strategie is om “negative splits” te hardloop, en hy voel ’n wedloop beginop 30 km. Die klankopname hieronder het dit nie mooi vasgevang nie, maar Thinus verduidelik dat hy vanaf 30 km probeer om sy pas onder vier minute per kilometer te hou. Hy voeg by dat hy soms wonder of dit nie makliker sou wees om vinniger te begin nie, maar hy weet ook dat dit nie ’n metode is wat vir hom lekker werk nie.

Wat is volgende vir Thinus?

Volgende op die lys is die Londen Marathon op 27 April, wat sy vyfde ster sal wees. Daarna neem hy ’n bietjie ’n blaaskans voordat hy in November vanjaar die New York Marathon aanpak om sy ses-ster-avontuur te voltooi. Daarna sal hy fokus op die volgende sterre.

Die Comrades Marathon bots glo met sy doelwit om vinniger marathons te hardloop, so hy gaan dit nie vanjaar aanpak nie.